阿麑的文章
從「思考中斷法」到「心思快速切斷法」
（這是我學習「身心鬆弛法」時向同學作課堂報告時的其一段，當時我的教會正推行名為「甜美日程」的屬靈操練，其中有一部分與「思考中斷法」相仿的「心思快速切斷法」，便順道向同學推介一下。因為我的同學都是主裡的弟兄姊妹，大家都曉得操練敬虔的重要性。）
「思考中斷法」
眾多的身心鬆弛方法中，有一種叫「思考中斷法」thought stopping，它是一項旨在停止人內心思維中負面或非理性思想的行為，而這行為必須由個體的自省來帶動。個體若能察覺心思對自己的影響，並不甘願再讓其中的負面或非理性思想所影響，便立刻叫「停」或「Stop」，甚至要「停！停！停…」或「Stop!
Stop! Stop…」的叫下去，直至那些負面或非理性思想停下來為止。
但是，那些負面或非理性思想只是停下來，它還是擱在那裡，並沒有消失，最終還是會一次一次的被影響，然後又一次一次的叫「停！停！停…」或「Stop! Stop! Stop…」。當然，我不是要否定這門專業的治療法，只想在此推荐另一套從教會學習到的「心思快速切斷法」。
「心思快速切斷法」
「心思快速切斷法」的威力在於當個體正在受到負面或非理性思想影響時，可立刻叫「Cut」，這表明你要把那些負面或非理性思想從你的思維中剪除。
身為一個基督徒，除了一般人會有的負面或非理性思想外，我們的心靈難免有低沈、疑慮和混亂的時候，而且還要時刻面對無數從魔鬼而來的試探和許多的控告，所以即使我們沒有說出來，其實心裡也會喊叫：「這真是苦啊！」然而，一聲「Cut」表示他要立刻切斷所有不好的意念，同時緊接著說：「主啊，救我！」或「主啊，我倚靠你！」這是一個祈禱，也算是一個宣告，表明自己要棄絕那負面或非理性思想的決心，而且不是倚靠自己的能力，仍是倚靠主，讓主幫助自己的心境盡快回到平靜安穩中。
聖經中曾有這樣的記載：有一個人把屋中的惡鬼趕走後，把房屋打掃乾淨，修理裝飾，卻由它空著。其後，那惡鬼帶了七個更惡的鬼來，於是那人的光景比先前更不好了。所以當「Cut」去不好的意念後，便要讓心思立刻回到主面前，要叫祂、想祂、仰望祂……若感受不好的意念較密集與纏繞，便要奉主的名駒趕仇敵，因為那不再單純是思維的問題，而是我們與魔鬼之間的屬靈爭戰。
當然若一味在應付感受不好的意念，倒不如主動的多思想正面的事、愉快的事、理性的事甚或天上的事。聖經歌羅西書說：「你們要思念上面的事，不要思念地上的事……你們的生命與基督一同藏在神裏面。」不錯，一個人能身體、精神、心靈都健康的站立到如今，還是要靠神的恩典才成。所以每天一早起來便能想到主，從下床到出門、從上車到下車、從上班到下班、從吃飯到消遣、從讀經到聚會、從應酬到交心或從回家到睡覺等都要主介入我們的生活中，這樣終日與主連在一起便是健康甜美的生活，而這確實能從操練敬虔當中體會到的精神鬆弛和心靈安穩。
